SAVEZ-VOUS GERER LE SENTIMENT DE PANIQUE ?

Ne   redoute   pas   les   terreurs   soudaines ...                                                 Proverbes 3 verset  25 

Savez-vous gérer le sentiment de panique ? 

L'expression "terreurs soudaines" décrit le sentiment de panique qui nous envahit parfois et qui est caractérisé par les symptômes suivants : nous respirons avec difficulté, la paume de nos mains se met à transpirer, notre coeur se met à battre la chamade et nous nous sentons soudain faibles, prêts à défaillir. Vous n'êtes pas le seul à avoir été, un jour ou l'autre, en proie à une peur panique. Jésus a affirmé que dans les derniers jours "les hommes rendront l'âme de terreur dans l'attente de ce qui surviendra..." (Luc 21 v 26). Chaque année, un tiers d'entre nous en moyenne, éprouve ce sentiment de panique. Comment y remédier ? La Bible dit : "Ne redoute pas les terreurs soudaines, car Dieu sera ton assurance" (Proverbes 3 v 25). Voici quelques conseils pratiques pour lutter contre la montée de ce sentiment :  

1- Inspirez profondément. La terreur vous force à respirer par saccades alors qu'une inspiration régulière et profonde vous calmera et vous détendra. Souvenez-vous : "C'est Lui qui donne à tous la vie, la respiration..." (Actes 17 v 25). Si vous vous sentez soudain pris à la gorge, "respirez" le nom de Jésus ! Vous serez étonné du résultat !  

2- Ne réagissez surtout pas en vous affolant davantage encore. Franklin D. Roosevelt a dit : "La seule chose qui peut vraiment nous faire peur, c'est la peur elle-même !" Même si le refus de céder à la panique semble difficile à assumer, c'est néanmoins le meilleur moyen de briser l'emprise de la peur sur notre coeur.

3- Faites quelque chose qui exige du calme. C'est probablement la dernière chose à laquelle vous penseriez, car la panique fait naître en nous toutes sortes de pensées propres à nourrir et accroître notre peur. Prenez donc le temps de prier, de citer un verset des Ecritures qui vous tient à coeur, d'écouter de la musique ou de parler avec un ami. Et si vous n'arrivez pas à dominer votre sentiment de panique, ne vous sentez pas humilié de chercher à obtenir l'avis d'un médecin. Après tout c'est Dieu qui accorde aux médecins la capacité et le talent.  

(Sa Parole pour Aujourd'hui : Lundi 7 janvier 2008)